„Meditatia de Prezenta Deplina” este o practica de reflecţie profunda şi meditativa îndreptata către noi insine cu scopul observarii propriei vieţi interioare şi a propriilor stări de conştiinţă.
In plus fata de obisnuita mobilizare specifica unei meditatii adaugam atentia catre sursele perceptiei; linistea (auditiv), lumina (vizual), pozitia corpului (kinesthetic), starea noastra subiectiva. Aceasta pentru ca stările de conştiinţă şi viaţa interioară nu aparţin doar sferei mentale sau psihice, ci sunt şi fenomene corporale reale, intim legate de calitatea perceptiilor noastre.
In acest tip de terapie suntem invitati sa simtim, sa practicam o introspectie senzoriala, chiar inainte de ne adresa intelectului nostru. Perceptia precede constiinta. Pe durata meditatiei nu vom simti doar ceea ce percepem ci vom exploram cum ne raportam la aceste senzatii, vom observa reacţiile pe măsură ce ele se manifestă, vom defini ce efecte declanşează în noi perceperea lor, ce anume ne evoca.
Cu cât perceptiile noastre vor fi mai bine antrenate, cu atat contactul nostru cu mişcarea internă va deveni mai bun, vom observa efectele benefice ale acesteia, vom stabili cu ea o relatie profunda si regeneratoare.
Romanian
English